Нейропсихолог Хвингия рассказала, что краткие перерывы в работе помогут избежать выгорания

Нейропсихолог, клинический психолог Ирина Хвингия рассказала, как избежать переутомления и выгорания на работе.
Нейропсихолог Хвингия рассказала, что краткие перерывы в работе помогут избежать выгорания
  • Gettyimages.ru

В интервью Радио Sputnik специалист посоветовала менять род деятельности в конце каждого часа.

«Не просто так придумали, что через 50 минут работы надо давать себе десять минут отдыха от компьютера. Лучше всего отложить любую деятельность, если есть такая возможность, и просто отдохнуть. Можно даже остаться на том же стуле, прикрыв глаза», — посоветовала Хвингия.

Если такие перерывы в работе не помогают восстановить силы, возможно, накопилась усталость, организму нужен более продолжительный отдых. Об этом, в частности, говорит тяжесть утреннего пробуждения, предупредила специалист.

Ранее психолог Ксения Аверс в разговоре с ФАН рассказала, как вернуться к работе после длительного перерыва.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Добавьте RT в список ваших источников
Сегодня в СМИ
  • Лента новостей
  • Картина дня

Данный сайт использует файлы cookies

Подтвердить