Травматолог-ортопед Саидов рассказал о пользе потягиваний по утрам

«Когда мы на работе долго находимся в сидячем положении, мышцы не работают, движение крови замедляется. Простые потягивания помогают улучшить мышечный тонус и ускорить кровообращение», — поделился эксперт с URA.RU.

При этом ортопед предупредил, что процесс пробуждения не стоит начинать с резких движений.

«Резкий подъём создаёт для человека настоящий стресс, который даже может обернуться лёгким головокружением», — объяснил Саидов.

Эксперт также напомнил, что потягивания не смогут заменить полноценную утреннюю зарядку, которая повышает стрессоустойчивость, способствует выработке эндорфинов и укрепляет иммунитет.

Ранее газета «Известия» передавала, что, согласно результатам исследования сервиса Level Kitchen, около 70% россиян в отпуске нарушают привычный режим питания и образ жизни.