Профессор Ших перечислила распространённые причины бессонницы

В условиях тревоги и психологического напряжения организм перестраивается в режим повышенной активности, объяснила специалист в беседе с сайтом издания «Аргументы и Факты».

«В 20—40% случаев причиной нарушений сна становятся тревожные и депрессивные расстройства, у 50% жителей мегаполисов — нарушенный цикл «сон-бодрствование», ненормированный рабочий день, сменный график работы, а в 5—10% случаев — избыточное потребление разных стимуляторов (чая, кофе, энергетиков), курение и алкоголь», — заявила Ших.

Последствия бессонной ночи человек ощущает днём. В их число входят усталость, нарушение внимания, раздражительность, головная боль. Таким образом, бессонница ухудшает качество жизни не менее, чем другие распространённые заболевания, отметила врач.

Ранее врач-диетолог Анжелика Дюваль в беседе с Nation News перечислила меры по поддержанию правильной работы сердечно-сосудистой системы.