Диетолог Соломатина дала рекомендации по питанию в жару
- Gettyimages.ru
В беседе с телеканалом «360» Соломатина порекомендовала не употреблять продукты, которые требуют много времени на переваривание и разогревают организм, например, мясо.
Также стоит отказаться от алкоголя, перечных продуктов и крахмалистых гарниров.
Наряду с этим рекомендуется ограничить употребление маринованных, солёных продуктов и сахара, которые задерживают воду в организме.
«Это чревато особенно для тех людей, которые страдают повышенным давлением», — объяснила Соломатина.
Кроме того, врач не советует пить крепкие чай и кофе в неограниченном количестве, потому что они обладают мочегонным эффектом.
В жару, по словам Соломатиной, важно употреблять много обычной воды не ниже комнатной температуры, а также есть больше свежих овощей, фруктов и ягод, соблюдая норму.
Ранее в беседе с «Вечерней Москвой» врач-нутрициолог Алексей Листошенков рассказал, что фрукты из семейства персиковых обладают множеством полезных для здоровья свойств.