Сомнолог Черкасова назвала снижающие качество сна причины

В беседе с «Москвой 24» специалист отметила, что сон — неоднородный и динамический процесс, человек спит циклами, каждый из которых длится около полутора часов.

Внутри каждого цикла есть стадии — это определённые периоды, когда мозг ведёт специфическую биоэлектрическую активность.

Однако порой человек может просыпаться среди ночи. Этому способствует, например, некомфортная температура в спальне, уточнила сомнолог.

Пробуждение может наступить и из-за раннего рассвета, а также из-за света уличных фонарей или билбордов.

По словам Черкасовой, иногда хорошему сну препятствует также неудобная кровать.

Ранее врач-диетолог Анжелика Дюваль в беседе с Nation News перечислила меры по поддержанию правильной работы сердечно-сосудистой системы.