Нутрициолог Лясковская: продукта для снижения тревоги не существует
- Gettyimages.ru
В беседе с Lenta.ru она отметила, что продукта, способного снизить тревогу, не существует. По мнению Лясковской, привычка заглушать едой тревогу, усталость, перенапряжение или раздражение может привести к расстройству пищевого поведения.
Вместо перекуса она предложила переключиться на прогулку, физическую активность, общение с друзьями, приятную книгу или тёплую ванну. Если самостоятельно справиться с переживаниями не получается, эксперт считает, что стоит обратиться к психологу.
В свою очередь, врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала URA.RU, что яйца могут быть источником белка, витаминов и других питательных веществ, однако некоторым людям их количество в рационе стоит ограничивать.
Особую осторожность, по её словам, следует соблюдать при повышенном холестерине и риске сахарного диабета: в таких случаях она назвала ориентиром не более двух — трёх яиц в неделю. Максимально полезные свойства, как отметила Русакова, яйца сохраняют в отварном виде, а сырые яйца должны быть пастеризованы из-за риска сальмонеллёза.
Ранее кандидат медицинских наук онколог Евгений Черёмушкин назвал курение и качество питания двумя основными причинами возникновения рака желудка.