Диетолог Залетова: смена рациона и холод могут обострить проблемы с ЖКТ
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с сайтом «Москва 24» она пояснила, что богатые клетчаткой яблоки, груши, капуста, тыква, свёкла и морковь могут вызывать вздутие, газы и боли у людей с чувствительным пищеварением, особенно если есть их сырыми и в большом количестве.
Залетова посоветовала не менять меню резко, а овощи и фрукты сначала тушить, запекать или отваривать. Холодная еда и напитки, по её словам, способны усиливать спазм сосудов и провоцировать дискомфорт у людей с проблемами желудка.
В свою очередь, в комментарии aif.ru диетолог-нутрициолог София Кованова рассказала, что бананы стоит исключать при заболеваниях почек, а при диабете и других нарушениях углеводного обмена их употребление зависит от индивидуальной реакции организма на глюкозу.
Для людей без таких заболеваний банан, по словам Ковановой, может быть полезен после избытка соли в рационе.
«Если за день вы потребили больше соли, чем допустимо, можно съесть банан. Избыток соли задерживает воду в организме, а достаточное поступление калия помогает почкам выводить натрий», — пояснила эксперт.
Ранее врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова объяснила рост аппетита осенью сокращением прогулок и движения, а также недосыпом. Для большинства городских жителей дополнительный расход энергии из-за холода, по её словам, невелик.