Диетолог Ермошина: БАДы не помогут иммунитету без правильного питания

В разговоре с Lenta.ru специалист назвала такой подход главной ошибкой осени. По её словам, для эффективной борьбы с инфекциями необходимо исключить продукты, провоцирующие окислительный стресс и воспаление, — сахар, алкоголь и фастфуд.

Эксперт посоветовала сделать упор на сезонные овощи, а также на источники белка и полезных жиров.

В свою очередь, врач-диетолог Марият Мухина в беседе с НСН напомнила об опасности злоупотребления кофе. Специалист предупредила, что избыток напитка не даёт реальной бодрости, а лишь маскирует усталость, блокируя рецепторы аденозина в нервной системе и провоцируя выброс адреналина.

По её оценке, это негативно сказывается на качестве и продолжительности сна.

Как добавила Мухина, передозировка кофеином способна привести к серьёзным проблемам со здоровьем, включая аритмию и тахикардию.

Ранее диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, какое растительное масло лучше выбирать для жарки.