Иммунолог Бережанский: закаливание нужно начинать постепенно
- Gettyimages.ru
В беседе с сайтом kp.ru он объяснил, что температуру воды следует выбирать с учётом возраста и особенностей вегетативной нервной системы. Начинать сразу с полного обливания врач не рекомендует, поскольку такая процедура становится серьёзным стрессом для неподготовленного организма.
Наиболее безопасным и эффективным вариантом Бережанский назвал локальное контрастное закаливание рук и ног. Для детей до шести лет, по его словам, достаточно перепада температуры 3—4 °С.
При правильной подготовке организма закаливание помогает согласованной работе вегетативной нервной системы и активирует механизмы врождённого иммунитета, отметил врач.
Ранее советский и российский микробиолог, вирусолог и иммунолог, академик РАН Виталий Зверев назвал вакцинацию главным способом защиты от гриппа и призвал делать прививку ежегодно.