Диетолог Устинова: при диабете важно учитывать порцию инжира

В беседе с «Газетой.Ru» она отметила, что инжир содержит клетчатку, калий и магний, а пищевые волокна поддерживают работу кишечника.

По словам Устиновой, в сушёном инжире выше концентрация сахаров и калорийность, поэтому особенно осторожно к нему стоит относиться людям с нарушениями углеводного обмена.

В свою очередь, врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух в беседе с РИАМО отметила, что внезапное желание поесть из-за запаха не всегда означает настоящий голод. Истинный голод нарастает постепенно, а импульсивный позыв появляется внезапно.

По словам Кашух, при таком импульсе можно сделать паузу на 10—15 минут. Регулярное питание без длительных перерывов она считает более надёжной защитой от подобных реакций, чем сила воли.

Ранее диетолог Антон Поляков рассказал, что подходящий размер порции рыбы зависит от целей питания.