Психиатр Ганджалиев: когнитивные тренировки помогают поддерживать здоровье мозга
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с Lenta.ru он объяснил, что мозг обладает нейропластичностью — способностью изменяться под воздействием опыта, обучения и тренировок. По словам врача, на протяжении жизни нейроны могут формировать новые связи и укреплять существующие.
«Программы обычно используют адаптивный принцип — задания постепенно усложняются, стимулируя мозг выходить из режима автоматизма», — объяснил Ганджалиев.
Психиатр добавил, что такие тренировки могут способствовать появлению новых нейронных связей, повышению скорости обработки информации и устойчивости к когнитивной нагрузке.
Максимальный эффект, по его словам, достигается при сочетании занятий с физической активностью, полноценным сном, интеллектуальной нагрузкой и управлением стрессом.
Ранее клинический психолог, кризисный и семейный психолог Лилия Гладких в беседе с РИАМО рассказала, что при глубоком профессиональном выгорании человек может утратить веру в себя и собственную ценность, а восстановление может занять от трёх до шести лет.