Врач Шахова: между приёмами пищи должно проходить три — четыре часа
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с «Газетой.Ru» она отметила, что здоровому человеку следует ориентироваться на физический голод. В среднем интервал составляет три — четыре часа и зависит от активности и состава предыдущего приёма пищи.
При РПП строгие правила могут усиливать тревожное пищевое поведение. Подавление голода ради соблюдения режима способно привести к перееданию, а запрет на перекусы — поддерживать расстройство.
По словам Шаховой, интервальное голодание при булимии или компульсивном переедании противопоказано, поскольку может создавать цикл «голод — переедание».
Ранее исполнительный директор НИЦ «Здоровое питание», диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова в беседе с Общественной Службой Новостей рассказала, что ферментированные ореховые напитки могут поддерживать здоровье сердца, пищеварение и микробиоту кишечника.