Диетолог Панкова рассказала, какие продукты ухудшают самочувствие в жару

В беседе с РИА «ФедералПресс» она отметила, что сладкие газировки и соки только повышают потребность организма в воде.

По словам специалиста, жирное мясо, фастфуд, майонезные салаты и кремовые десерты создают дополнительную нагрузку и при неправильном хранении могут стать причиной отравления.

Панкова посоветовала пить прохладную воду небольшими порциями, выбирать лёгкие блюда и хранить готовую еду в холоде.

В свою очередь, нутрициолог Дарья Савельева в беседе с «Радио 1» рассказала об ужине для тех, кто контролирует вес.

По её словам, вечером можно оставить овощи и рыбу или куриную грудку, исключив крупу. Между приёмами пищи она рекомендовала выдерживать не менее четырёх часов.

Савельева добавила, что после ужина стоит прогуляться, а кефир на ночь допустим при соблюдении остальных рекомендаций.

Ранее врач-диетолог Марина Макиша пояснила, как избыток сахара отражается на лице.