Психиатр Калюжная: сон начинает меняться уже после 35 лет
- Gettyimages.ru
В беседе с ИА «Север-Пресс» она отметила, что к 40 годам у большинства людей сокращается доля глубокого медленного сна. Из-за снижения выработки мелатонина сигнал организму «пора спать» становится слабее.
По словам врача, постепенное укорочение глубокого сна, ранние пробуждения и один-два ночных подъёма относятся к нормальному старению. А вот громкий храп с остановками дыхания, дневная сонливость, судороги в ногах и бессонница дольше месяца требуют обращения к специалисту.
Калюжная посоветовала утром проводить полчаса на улице, а вечером приглушать свет, отказываться от ярких экранов и ложиться в одно и то же время.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников в беседе с НСН заявил, что МРТ не стоит проводить без назначения, поскольку такое обследование требует медицинских оснований и тщательной расшифровки.