Врач Крашкина: трудоголизм может привести к истощению
- Gettyimages.ru
В беседе с РИАМО она отметила, что у трудоголиков могут возникать хроническая усталость, проблемы со сном, снижение концентрации, ухудшение памяти, головные боли, нарушения питания, повышенная тревожность и эмоциональное выгорание.
«Страдают и личные отношения. Когда работа постоянно занимает всё свободное время, близкие могут чувствовать себя ненужными. Постепенно исчезают общение, совместный отдых и интерес к жизни за пределами профессии», — отметила Крашкина.
По словам врача, трудоголизм может мешать и карьере: уставший человек хуже принимает решения, меньше развивается профессионально и теряет способность видеть новые возможности.
Крашкина посоветовала признать проблему, обратить внимание на свои привычки и установить чёткие границы рабочего времени.
Также она рекомендовала планировать отдых так же, как рабочие задачи.
Ранее психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, что полное отстранение от рабочих процессов во время отпуска подходит не всем.