Невролог Бутенко объяснила причины летней бессонницы
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с РИАМО она объяснила, что главной причиной нарушений сна становится жара. Для нормального засыпания телу нужно немного охладиться, но в душной комнате с сухим и тяжёлым воздухом организм хуже отдаёт тепло, поэтому сон становится поверхностным.
По словам врача, даже лёгкий дефицит воды может усиливать слабость, головную боль, сердцебиение, раздражительность и внутреннее напряжение. Ещё один фактор — длинный световой день, из-за которого биологические часы смещаются, а отход ко сну становится всё более поздним.
Бутенко добавила, что летом сон может ухудшаться и из-за сбитого режима: поздних ужинов, прогулок, поездок, отпусков и каникул у детей.
Врач-кардиолог, геронтолог доктор медицинских наук Юрий Конев в беседе с НСН заявил, что при сидячей работе важно делать регулярные активные перерывы.