Психолог объяснил, почему после отпуска нет чувства отдыха
Вернуться из отпуска и понять, что отдыха будто не было, — частая проблема. Это называют феноменом «невыносимой тишины», рассказал психолог Евгений Глаголев.
- Сгенерировано с помощью ИИ
По словам специалиста, работа защищает нас от тревог.
В отпуске эта защита исчезает, и переживания выходят наружу.
«За отдых без видимой пользы они привыкли ощущать стыд», — отметил Глаголев в беседе с Life.ru.
Он уточнил, что тяжелее всего отдых даётся тем, кто привык всё время работать, перфекционистам, врачам и учителям.
Психолог советует выделять 20—30 минут в день на тишину без телефона и дел. Если тревога мешает или появляется бессонница, лучше обратиться к специалисту.
Ранее клинический психолог Марианна Абравитова заявила, что выгорание может быть причиной увольнения после отпуска.
Доктор медицинских наук, врач-кардиолог, геронтолог Юрий Конев в беседе с НСН заявил, что при сидячей работе важно делать регулярные активные перерывы.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен