Диетолог Мойсенко: универсальной диеты для всех возрастов не существует

Об этом она рассказала в беседе с «Радио 1». По словам врача, питание, которое подходит человеку в 30 лет, может навредить в 70 лет, поскольку потребность в калориях, белке и способах приготовления пищи меняется.

«Разное питание, разный уровень калорий нужен людям. Например, молодёжь тратит в течение дня очень много энергии, соответственно, им нужно её накопить», — отметила Мойсенко.

Она пояснила, что людям 20—40 лет обычно требуется более калорийный рацион, а красное мясо может быть полезно, особенно женщинам с низким уровнем железа. Для людей старше 65 лет, по словам диетолога, калорийность лучше снижать, но сохранять достаточное количество белка — от 1 г на 1 кг веса.

В свою очередь, врач-кардиолог Красногорской клинической больницы Александр Рогачёв в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказал, что даже одна чашка чая в день может быть полезна для сердечно-сосудистой системы.

По его словам, регулярное употребление чая обеспечивает антиоксидантную защиту сосудов и помогает замедлять процессы старения эндотелия. При этом зелёный чай содержит больше катехинов, которые снижают окислительный стресс и улучшают эластичность сосудов, тогда как чёрный тоже полезен, но уступает ему по антиоксидантной активности.

Рогачёв добавил, что избыток сахара снижает кардиозащитный эффект напитка.

Ранее врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал, можно ли купаться в нынешний жаркий период.