Диетолог Лебедева: ПП-чизкейк провоцирует скачки инсулина и дискомфорт в ЖКТ

В беседе с «Газетой.Ru» специалист отметила, что за маркировками «здоровый» и «без сахара» часто скрывается высокая калорийность. Смузи-боулы с гранолой содержат до 70 г фруктового сахара.

«Энергетические батончики и протеиновые десерты содержат белок, витамины и клетчатку, но вместе с этим включают подсластители, сиропы и шоколадные глазури. Они подходят скорее как перекус после тренировки, но не как «безвредное» лакомство», — отметила Лебедева.

Эксперт рекомендовала изучать состав продуктов и контролировать порции. Простые фрукты или йогурт без добавок станут безопасной заменой десертам с маркировкой «ПП».

Ранее врач-диетолог и нутрициолог Елена Соломатина в беседе с 360.ru заявила, что регулярные переедания на ночь чреваты большими проблемами со здоровьем: во время сна организм должен очищаться и восстанавливаться, а периодическая нагрузка сбивает привычные ритмы.