Нутрициолог Макарова рассказала о принципе 80/20 для борьбы с усталостью

«80% рациона — это натуральные полезные продукты, а 20% можно оставить для удовольствия. Это позволяет сохранить баланс без срывов», — заявила эксперт в беседе с «Радио 1».

По словам специалиста, также в борьбе со стрессом и с бессонницей помогут дыхательные упражнения, тёплая ванна с магниевой солью, травяные чаи на основе мелиссы и ромашки.

Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН рассказала, что топ продуктов с бесполезными калориями возглавляют сахар и все продукты, которые с ним связаны.