Психолог Воронина дала советы по эффективному использованию обеденного перерыва

В беседе с Life.ru эксперт отметила, что работникам офиса после приёма пищи можно совершать прогулки на свежем воздухе.

Также полезны методы арт-терапии или кинезиологические упражнения, которые направлены на развитие умственных способностей через физическую активность, добавила Воронина.

«Для того чтобы помочь себе (снизить напряжение и повысить работоспособность) в обеденный перерыв, в первую очередь нужно пообедать, «дать полноценное топливо своему организму». А также дать себе возможность отдохнуть и переключиться», — сказала психолог.

Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН выразила мнение, что начинать день лучше всего с каш, которые нужно варить из натуральных круп. Например, овсянка должна вариться не менее 20 минут.