Специалист Раева назвала оправданным снижение количества сахара в рационе

«Дело в том, что повышенное содержание сахара в рационе у нас влияет на сердечно-сосудистую систему, разрушает стенки сосудов и способствует жировой инфильтрации печени, развитию сахарного диабета и другим неприятным последствиям», — заявила эксперт в беседе с Regions.ru.

По словам специалиста, суточной нормой употребления сахара является не более 25 г, что соответствует пяти чайным ложкам.

Но при этом стоит помнить, что глюкоза в том или ином виде содержится в большинстве продуктов, особенно в полуфабрикатах, добавила Раева.

Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН выразила мнение, что начинать день лучше всего с каш, которые нужно варить из натуральных круп. Например, овсянка должна вариться не менее 20 минут.