Диетолог Редина: витамин D содержится в жирной рыбе
- Gettyimages.ru
В беседе с Regions.ru эксперт отметила, что витамин D необходим организму для нормального усвоения кальция и фосфора.
По словам специалиста, этот микроэлемент присутствует также в ряде грибов, варёном яичном желтке, сыре твёрдых сортов, красной икре и в печени трески.
«Однако даже самые насыщенные витамином D продукты не могут полностью покрыть всю потребность организма в нём», — сказала Редина.
Диетолог рекомендовала дополнительно принимать специальные пищевые добавки, которые содержат в себе натуральную форму витамина D3 – холекальциферол.
«Препараты с содержанием витамина D нужно принимать только после результатов анализов, которые выявляют дефицит», — добавила эксперт.
Ранее врач-дерматовенеролог Ирина Скорогудаева в беседе с НСН назвала безопасную дозу кофе в день. По её словам, это не более одной-двух чашек.