Тренер высказался о целесообразности употребления зефира перед тренировкой

В беседе с Life.ru эксперт отметил, что такой лёгкий перекус за 30—40 минут до физических нагрузок поможет избежать чувства усталости и сохранить работоспособность на всё время тренировки.

«Всё взаимосвязано: у вас будет больше энергии и меньше усталости, а значит, мышцам можно дать хорошую нагрузку и хорошо их прокачать, что в последующем даст им хороший рост», — сказал Литовченко.

По словам специалиста, в то же время следует придерживаться правильного питания и не забывать про отдых и восстановление.

Ранее фитнес-тренер онлайн-сервиса WowFit Владлена Ильвачёва объяснила, как правильно начать заниматься спортом при лишнем весе.