Диетолог Русакова: жирная рыба способствует снижению риска переломов у пожилых

В беседе с сайтом «Москва 24» эксперт отметила, что для нормального функционирования костной ткани необходимо употреблять продукты с кальцием, витаминами D и К.

По словам специалиста, кальций и витамин D содержатся в лососе, сардине, скумбрии, а витамином К богаты шпинат, брокколи и капуста.

«Однако важно, чтобы рацион был сбалансирован и индивидуально подобран врачом», — добавила диетолог.

Ранее врач-диетолог Алёна Капустина рассказала, что пропуск завтрака является серьёзным ударом по метаболизму и общему состоянию здоровья.