Диетолог Никитина посоветовала придерживаться «правила тарелки» во время еды

В беседе с URA.RU эксперт отметила, что основной смысл данного правила состоит в том, что половину блюда должны составлять овощи, четверть — белки (мясо, рыба, бобовые) и только оставшуюся часть — углеводы.

«Такой подход помогает избежать переедания и поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня», — добавила диетолог.

Ранее гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» кандидат медицинских наук Екатерина Кашух рассказала, что быстрая потеря веса может привести к ещё большему его набору.