Врач Серебрякова посоветовала есть фрукты и увеличить активность весной

Кроме того, весной следует наладить режим сна, увеличить физическую активность и больше бывать на свежем воздухе, поделилась она в беседе с РИАМО.

«Весной можно включить такие виды спорта, как ходьба, бег, плавание, йога или велоспорт, — они помогут улучшить общее состояние без излишней нагрузки. Рекомендуется заниматься три — пять раз в неделю по 30—60 минут», — отметила Серебрякова.

По её словам, плавный старт активности в весенний период позволит телу адаптироваться, не перегружая его.

Ранее врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиники» Дарья Хайкина предупредила, что во время поста организм может страдать от дефицита белка, и рассказала о его альтернативных источниках.