Нутрициолог Никитина рассказала о полезных фруктах и овощах для новогодних блюд

«Ананасы, яблоки, грейпфруты, киви, апельсины, мандарины, лимоны, айва, папайя и манго — те фрукты, добавив которые в любой абсолютно салат, в любое блюдо или просто поставив на стол, помогут вам не набрать лишних килограмм», — заявила эксперт в беседе с Life.ru.

По словам специалиста, кислые фрукты помогают расщеплять жиры и крахмалы, что способствует лучшему пищеварению.

Апельсины помогают организму усваивать железо, в малине содержится много антиоксидантов, а клубника повышает уровень хорошего холестерина и способствует снижению кровяного давления, отметила Никитина.

Ранее диетолог-нутрициолог Ирина Писарева перечислила вредные сочетания продуктов во время застолья.