Врач Смирнова: кофе может негативно влиять на концентрацию

«Стимуляция, вызванная кофеином, ведёт к быстрому подъёму энергии, но затем наступает период отката. Многие спустя пару часов после чашки кофе сталкивались с упадком сил, потерей концентрации — это и есть тот самый откат», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».

По словам специалиста, чрезмерное употребление кофе может привести к гиперстимуляции. Появятся тревожность и рассеянность.

Эндокринолог посоветовала добавить в рацион фрукты, овощи, орехи и растительные жиры для поддержания стабильного уровня энергии.

Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что завтрак — один из самых важных приёмов пищи. По её словам, человек, который вовремя не позавтракал, будет иметь более низкую скорость обмена веществ.