Врач Кашух рассказала о вреде «синдрома чая с бутербродом»

«Человек может считать, что не ест «ничего особенного» в течение дня, но при этом толстеет. А на самом деле бутерброд или порция печенья могут содержать довольно много калорий», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».

По словам специалиста, следует придерживаться полноценного и разнообразного рациона, в котором калорийность соответствует реальным потребностям организма.

Недобор витаминов, железа, кальция, магния, витамина D, омега-3 жирных кислот может привести к анемии, нарушению обмена веществ, ослаблению иммунитета.

«В условиях высокой загруженности, когда время на полноценный приём пищи выделить сложно, важно заранее продумать более здоровые вариации перекусов. К примеру, использовать зерновой хлеб вместо пшеничного, а колбасу или сыр заменить на запечённое мясо или овощи», — отметила гастроэнтеролог.

Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН рассказала о продуктах, поддерживающих здоровье сердца и сосудов. По её словам, в первую очередь это растительная клетчатка.