Диетолог Журавлёва дала советы по составлению рациона для офисных работников

«Тут нужно понять, что питание офисных работников разительно отличается от тех, кто живёт активную жизнь. Средняя суточная потребность в энергии для сидящих работников: менее 2000 ккал для женщин и до 2500 ккал для мужчин. Ни в коем случае не больше», — заявила она в беседе с Общественной Службой Новостей.

Как считает эксперт, важно отказаться от перекуса за компьютером, так как это приводит к перееданию.

По мнению Журавлёвой, желательно исключить из рациона жир, например майонез, масло и сало.

«О регулярном питании тоже не стоит забывать. Завтрак, обед и не поздний ужин должны быть вовремя и сбалансированы по всем правилам», — добавила эксперт.

Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН рассказала о продуктах, поддерживающих здоровье сердца и сосудов. По её словам, в первую очередь это растительная клетчатка.