Диетолог Габдулхакова: морские водоросли способствуют похудению

В первую очередь это ферментированные овощи, которые содержат клетчатку и полезные бактерии, — квашеная капуста, маринованные огурцы, квас, кефир, поделилась она в беседе с газетой «Известия».

Затем специалист назвала зелёные овощи, в которых много клетчатки, а также салаты, ягоды и фрукты.

На третьем месте — омега-3 жирные кислоты, а на четвёртом — морские водоросли, которые способствуют нормализации работы щитовидной железы, отметила Габдулхакова.

Замыкает топ-5 животный белок.

«Зачастую дефицит белка, в частности коллагена, ведёт к целлюлиту даже у худых людей», — заключила эксперт.

Ранее врач-офтальмолог клиники 3Z Светлана Полякова высказалась о пользе черники и моркови для глаз.