Диетолог Габдулхакова: морские водоросли способствуют похудению
![Диетолог Габдулхакова: морские водоросли способствуют похудению](https://mf.b37mrtl.ru/russian/images/2024.09/article/66d6e70002e8bd0b8f0934e1.jpg)
- Gettyimages.ru
В первую очередь это ферментированные овощи, которые содержат клетчатку и полезные бактерии, — квашеная капуста, маринованные огурцы, квас, кефир, поделилась она в беседе с газетой «Известия».
Затем специалист назвала зелёные овощи, в которых много клетчатки, а также салаты, ягоды и фрукты.
На третьем месте — омега-3 жирные кислоты, а на четвёртом — морские водоросли, которые способствуют нормализации работы щитовидной железы, отметила Габдулхакова.
Замыкает топ-5 животный белок.
«Зачастую дефицит белка, в частности коллагена, ведёт к целлюлиту даже у худых людей», — заключила эксперт.
Ранее врач-офтальмолог клиники 3Z Светлана Полякова высказалась о пользе черники и моркови для глаз.