Нутрициолог Денисова посоветовала есть сезонные овощи осенью

«Первый в этом списке — красный сладкий перец. Это лидер по содержанию витамина C. Мы привыкли думать, что главными его источниками являются цитрусовые, но это не так. В красном перце содержится 200 мг витамина C», — заявила она в беседе с «Газетой.Ru».

По её словам, вторым незаменимым овощем является брокколи — источник клетчатки.

Среди других рекомендуемых продуктов — цветная и брюссельская капуста, томаты.

Эксперт посоветовала употреблять овощи свежими, поскольку в таком виде они сохраняют больше витаминов и клетчатки, а также обладают наименьшей калорийностью.

Ранее врач-диетолог Наталья Нефёдова в беседе с Nation News посоветовала поменять образ жизни, чтобы справиться с ожирением.