Психолог Гут рассказал, что поднять настроение в неудачный день можно с помощью еды

«Полноценный сон, регулярный отдых, вкусная и здоровая еда, дыхательная гимнастика, элементарная зарядка — об этих простых, но таких необходимых вещах важно не только помнить, но и их выполнять», — заявил он в беседе с «Газетой.Ru».

По его словам, также можно порадовать себя тем, что приносит дополнительное удовольствие. Это может быть чашка кофе, новая книга, прослушивание музыки, прогулка на природе.

«Выпишите 100 мелких незначительных желаний и выполняйте их. Исполняя желания, вы меняете когнитивную природу: приучаете свой организм к тому, чтобы получать всё больше квантов удовольствия», — уточнил Гут.

Ранее профессор-невролог, директор Научно-практического психоневрологического центра имени З.П. Соловьёва, член-корреспондент РАН Алла Гехт в беседе с НСН перечислила факторы, негативно влияющие на работу человеческого мозга.