Спортсмен Кокляев: повышение выносливости — один из признаков продуктивных тренировок

Есть ряд признаков, по которым можно судить, что план тренировок хороший, а сами тренировки являются продуктивными, сказал Кокляев в интервью Life.ru.

По его словам, после тренировок сон становится продолжительнее и крепче, улучшается аппетит, занятия спортом дают заряд бодрости и способствуют улучшению настроения.

Признаками качественной тренировки являются также мышечная усталость, сопровождающаяся характерным жжением в мышцах, а также увеличение мышечной массы — мышечный пампинг.

Повышение выносливости является ещё одним сигналом к тому, что всё идёт так, как надо, заключил спортсмен.

Ранее кондитер Юрий Кацнельсон в беседе с НСН развеял миф о вреде пальмового масла.