Сомнолог Новиков объяснил причины нарушения сна зимой
Пониженная влажность и слабая физическая нагрузка являются причинами возникновения проблем со сном в зимний период, заявил врач-сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков.
- © MAURO FERMARIELLO / SCIENCE PHOTO LIBRARY
- Gettyimages.ru
«Популярные сегодня пластиковые стеклопакеты практически герметичны и не дают воздуху пройти. Отрицательно сказывается на качестве сна также пониженная влажность — в сезон отопления батареи сильно пересушивают «атмосферу» спальни», — цитируют Новикова «Известия».
Он рекомендовал для исправления ситуации установить в комнате электронные увлажнители воздуха.
Другой причиной плохого сна зимой является слабая физическая нагрузка.
Для поддержания мышц в тонусе стоит предпочесть пешие прогулки транспорту и делать утреннюю зарядку, заключил Новиков.
Ранее врач-иммунолог Ирина Ярцева прокомментировала НСН ношение кроссовок в морозы.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен