Диетолог Павлюк рассказала, как добиться снижения веса
- Pixabay
«Набор веса начинается у любого человека, если он употребляет больше калорий, чем тратит. Чтобы сократить вес, нужно сократить объём потребляемых калорий. Очень важно увеличить физическую нагрузку», — заявила она в беседе с Общественной службой новостей.
По её словам, чтобы понять, есть ли ожирение, необходимо измерить индекс массы тела. Также можно измерить окружность талии.
«Для женщин окружность более 80 см будет избыточной, а для мужчин окружность 94 см является границей нормы», — уточнила Павлюк.
Для снижения веса она рекомендует употреблять достаточное количество фруктов и овощей, молочные, цельнозерновые и белковые продукты, а также жиры растительного происхождения.
Ранее кандидат медицинских наук врач-диетолог Дарья Русакова в беседе с Nation News рассказала о причинах развития повышенного холестерина.
