Врач дал советы по поддержанию здоровья в осенний период
- Pixabay
«Потребление витаминов уменьшается в холодную погоду, поскольку в осенне-зимний период мы проводим большую часть времени внутри помещений. Во избежание дефицита, например, витамина D, сдайте элементарный тест на его уровень в крови и покажите доктору. В случае необходимости он назначит вам препарат с данным витамином в нужной дозировке», — заявил он в беседе с «Невскими новостями».
По его словам, также можно завести дневник, чтобы фиксировать своё состояние и настроение. Рекомендуется пройти медосмотр для определения общего состояния здоровья.
«Для поддержания иммунной системы пейте достаточно чистой воды, регулярно мойте руки, рационально питайтесь, занимайтесь умеренной физической активностью», — советует Цыс.
Ранее семейный врач Алексей Добровольский в беседе с Nation News рассказал, каким правилам нужно следовать при вакцинации от гриппа и от коронавируса.