Врач дала рекомендации по потреблению воды в жару
- Pixabay
«Пить воду с утра — хорошая привычка. Стакана воды достаточно. Натощак, после пробуждения. Чаще всего мы рекомендуем пить тёплую воду, она лучше всего усваивается и быстрее приносит результат», — заявила эксперт в беседе с сайтом «Москва 24».
Также, как отметила Чернышова, в жару организм активно теряет воду через кожу ради охлаждения, поэтому в такую погоду вода должна быть под рукой, причём обычная питьевая — негазированная и несладкая, без добавок.
«Если есть хоть малейший намёк на жажду, нужно сразу сделать несколько глотков воды, не дожидаясь, когда она станет отчётливой», — считает врач.
Она напомнила, что особенно в воде нуждаются дети, при этом внимательно следует относиться к водному балансу и пожилым.
Ранее врач-гастроэнтеролог, диетолог, кулинарный блогер Нурия Дианова в беседе с ФАН рассказала об основных принципах разгрузочного дня.