Специалист рассказала о правилах полезного сна
Доктор медицинских наук, врач дерматолог-косметолог, руководитель клиники антивозрастной медицины Медицинского центра Елены Малышевой Светлана Жабоева рассказала, что правильный сон приносит организму пользу.
- Pixabay
«Подбирать подушку можно любую, главное, чтобы её высота была не меньше половины размера плеча. Очень важно спать удобно. Главное, чтобы это не было лицом в подушку. Если есть проблемы с шейным остеохондрозом, тем более надо следить за позой во время сна», — пояснила Светлана Жабоева в беседе с радиостанцией Sputnik.
Она напомнила, что на состояние кожи большое влияние оказывает продолжительность сна.
Ещё один враг красоты — большое количество жидкости перед сном. За три-четыре часа до сна стоит прекратить приём напитков в избыточном объёме.
Ранее главный научный сотрудник лаборатории витаминов и минеральных веществ ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Вера Коденцова в беседе с НСН дала рекомендации по выбору витаминов.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен