Психотерапевт рассказал, как побороть зимнюю хандру
- Pixabay
«Чтобы не выгореть морально, не впасть в апатию и депрессию зимой, необходимо переключать картинку. На выходные выезжать за город», — заявил он в беседе с ФАН.
По его словам, есть много занятий, например лыжные прогулки, арт-терапия.
Как считает Казанцев, нужно занимать активную жизненную позицию, даже если совсем ничего не хочется.
Со своей стороны, врач-психотерапевт Ирина Крашкина в беседе с Nation News выразила мнение, что необходимо структурировать суточный режим сна и бодрствования.
«Яркие, разноцветные и вкусные фрукты поднимут настроение и жизненный тонус. Добавьте в рацион сложные углеводы и откажитесь от пиццы в пользу брокколи, чечевицы и кабачков», — советует она.
Эксперт также рекомендовала цветотерапию и прогулки.
Ранее клинический психолог Ирина Коржаева рассказала, почему некоторые россияне не спешат убирать новогоднюю ёлку.
