Эксперт рассказала о методах борьбы с психоэмоциональным напряжением
- Pixabay
«Еда часто связана с разрядкой психоэмоционального напряжения. Это идёт из детства: ребёнок поплакал, дали ему конфетку, он успокоился. Еда может ослаблять боль, чувство утраты, разочарования. Еда — это компенсация неудовлетворённых потребностей: когда мы не понимаем, чего хотим, самое простое — пойти поесть», — сказала она в беседе с радио Sputnik.
Как отмечает эксперт, другая крайность пищевого поведения — постоянные диеты. Недовольство собой, бесконечные попытки улучшить свой внешний вид — это тоже психологическая проблема, с которой стоит обратиться к врачу.
«Диет сегодня в мире — больше 30 тыс., и каждый день появляется что-то новенькое. Это говорит о том, что рабочей схемы для всех не найдено», — говорит Зародина.
Она поясняет, что, когда человек садится на диету, он убирает какой-то макроэлемент. Это приводит к недостатку энергии, слабости, апатии, а иногда даже к почечной недостаточности. Диета должна проходить под присмотром врача.
По её мнению, нужно есть, чтобы жить, при этом есть желательно вкусно, красиво и полезно.
Ранее детский психолог и семейный психотерапевт Наталья Наумова в беседе с ФАН рассказала, как бороться с осенней хандрой.