Эксперты рассказали о способах борьбы против гриппа и ОРВИ
«Увы, на сегодня нет ни одного масштабного научно-медицинского исследования, которое доказало бы, что приём витамина С ощутимо снижает риск заболевания гриппом или ОРВИ», — заявил кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Юрий Потешкин.
Он предупредил, что чем больше витамина С принимает человек, тем активнее его начинают выводить почки.
Врач также сообщил о свежих рекомендациях Всемирной организации здравоохранения, согласно которым благодаря правильному и разнообразному питанию, причём простыми и доступными продуктами, можно поддержать свой иммунитет и повысить шансы организма уберечься от простуды или побыстрее справиться с ней.
Эксперты Национального исследовательского центра «Здоровое питание» со своей стороны сформулировали основные правила рациона. В частности, в день рекомендуется употреблять не менее 400 г овощей, не менее 300 г фруктов, не менее 125 г цельных зёрен, а также 20 г орехов и семян. Кроме того, не следует забывать о полезных жирах.
В свою очередь врач, популяризатор науки Павел Бранд назвал основных врагов иммунитета — это никотин, алкоголь, недосып и лишний вес.
Эксперты также рекомендуют для защиты от гриппа и простуды держать в тепле нос и промывать носовые проходы солёной водой.
«Именно наш нос является главными воротами для респираторно-вирусных инфекций, передающихся воздушно-капельным путём», — рассказал профессор Рон Экклз из Центра исследований простудных заболеваний Университета Кардиффа.
Ранее телеканал «360» сообщал, что в Московской области завершили программу по вакцинации детей и взрослых против гриппа.
