Доцент Дубровина: иммунитет нельзя «прокачать»

В комментарии ИА RuNews24.ru она пояснила, что для этого важны качественный сон, регулярная физическая нагрузка с полноценным восстановлением и рациональное питание. Коррекция дефицита железа или витамина D имеет смысл, если он подтверждён, тогда как приём множества добавок «для иммунитета» при нормальных анализах специалист назвала сомнительным.

Дубровина отметила, что частые простуды не всегда свидетельствуют об иммунодефиците: причиной может быть большое количество контактов с вирусами. При этом чрезмерно активный иммунный ответ, по её словам, способен приводить к аллергическим реакциям, аутоиммунным заболеваниям и избыточному воспалению.

Ранее диетолог Ольга Редина рассказала, что при частых простудах не стоит садиться на строгие диеты и сильно сокращать рацион, поскольку организму необходимы белок, витамины, минералы и достаточное количество энергии.