Врач Уланкина: утеплять голову и шею рекомендуется при +5 °C
- Сгенерировано с помощью ИИ
По словам эксперта лаборатории «Гемотест», кровоснабжение головы очень интенсивное, а подкожного жира на ней мало.
«При низких температурах сосуды рефлекторно сужаются, чтобы уменьшить потерю тепла. Но по сравнению с конечностями этот процесс менее выражен, и в результате теплоотдача остаётся высокой. Опасность возникает при переохлаждении головы и шеи. Сосуды кожи головы и мышц шеи рефлекторно сужаются, из-за чего ухудшается кровоснабжение слизистой носа и горла. Это создаёт риск для развития инфекции, а также ухудшает кровоснабжение и питание волосяных луковиц», — отметила врач.
Уланкина добавила, что подготовка к сезону простуд не сводится только к утеплению гардероба.
Важно также тренировать сосуды и делать лёгкие контрастные процедуры, посоветовала собеседница RT.
Например, принимать контрастный душ, умываться прохладной водой и тщательно проветривать комнату перед сном, подчеркнула специалист.
«Нормализация сна и работа со стрессом снижают восприимчивость к простуде. Исследования показывают, что недостаток сна существенно повышает риск инфекции», — заключила врач.
Ранее россиянам посоветовали начать подготовку к осенне-зимнему сезону с вакцинации.