Роспотребнадзор дал рекомендации по укреплению здоровья осенью
- РИА Новости
Об этом сообщили РИА Новости в Роспотребнадзоре.
В ведомстве посоветовали включать в меню сезонные овощи, фрукты и ягоды: тыкву, кабачки, свёклу, морковь, капусту, яблоки, облепиху и клюкву. Также полезны жирная рыба — скумбрия, сельдь, лосось — и природные антисептики: лук, чеснок, имбирь.
Специалисты напомнили о необходимости пить достаточное количество чистой воды и соблюдать режим сна.
«Нормальная продолжительность сна для взрослого человека составляет не менее семи-восьми часов», — пояснили в пресс-службе.
Важно ложиться и вставать в одно и то же время. Для стимуляции кровообращения достаточно 30–40 минут активности в день.
В помещениях рекомендуется регулярно проводить проветривание и влажную уборку, использовать увлажнители воздуха.
После улицы и общественных мест необходимо тщательно мыть руки с мылом, не трогать лицо грязными руками. Гаджеты, ключи и банковские карты стоит протирать антибактериальными салфетками.
Ранее инфекционист Маргарита Нагибина предупредила, что определить наличие ботулотоксина по внешнему виду или вкусу продукта невозможно, а заболевание может сопровождаться опасными неврологическими симптомами.