Клинический психолог объяснила, как справиться с тревогой перед ЕГЭ

Об этом Саулина рассказала в интервью РИА Новости.

Как следует из заявления, сильное волнение способно физиологически заблокировать отделы мозга, которые отвечают за память, логику и контроль. Чтобы избежать ситуации, когда ребёнок забывает хорошо выученный материал, эксперт советует тренировать навыки самообладания.

Врач пояснила, что школьникам стоит продумать простые успокаивающие действия перед тестированием и начинать работу с самых лёгких задач. По её словам, для поддержания работы памяти также крайне важно соблюдать стабильный режим сна и отказаться от чтения тревожных форумов.

Ранее психолог Алиса Токарева рассказала, что в ночь перед ЕГЭ выпускникам не стоит пытаться повторить весь материал или срочно осваивать новые темы.