Доцент ДВФУ назвала продукты, провоцирующие повышенную тревожность
Употребление сладостей, а также кофе или энергетиков на пустой желудок способно спровоцировать приступы раздражительности и тревожности, сообщила специалист по здоровому питанию, доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета Екатерина Ким.
- Gettyimages.ru
Об этом сообщает РИА Новости.
Ежедневный рацион питания напрямую влияет на эмоциональное состояние и уровень физической активности человека.
Эксперт пояснила, что быстрые углеводы провоцируют резкие скачки сахара в крови, а бодрящие напитки до приёма пищи стимулируют выброс адреналина.
По её словам, дефицит белков и полезных жиров также приводит к хронической усталости и снижению выработки гормонов радости.
«Сладость даёт временную эйфорию, временную энергию, а потом наступает тревожность», — рассказала Екатерина Ким.
Клинический психолог Лилия Гладких заявила, что внезапный снегопад может усиливать тревожность и раздражение, поскольку нарушает привычный сценарий и создаёт ощущение потери контроля.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен