Невролог Демьяновская: подготовка к веломарафону занимает два — три месяца

В беседе с РИАМО специалист отметила, что тренировки стоит планировать поэтапно: сначала укрепление мышечного корсета, связочного аппарата и развитие выносливости через силовые и аэробные занятия, затем переход к длинным велотрекам.

«Неделя перед событием — не время для рекордов и изнуряющих тренировок. Важно поддерживать обычные нагрузки и следить за режимом дня», — предупредила врач.

Демьяновская добавила, что в день старта нужен лёгкий завтрак за два-три часа до начала, а во время гонки важно пить воду или изотонический напиток каждые 15—20 минут для поддержания водного баланса.

Ранее аллерголог-иммунолог Владимир Болибок в беседе с НСН рассказал, что предрасположенность к аллергическим реакциям передаётся от родителей, причём риск развития заболевания зависит от количества близких родственников с аналогичной проблемой.