Врач Козырева рассказала о пользе прогулок на свежем воздухе для здоровья мозга
Врач физической и реабилитационной медицины Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА России Анастасия Козырева рассказала, что обычное движение, особенно на свежем воздухе, помогает перезапустить мозг за счёт улучшения кровоснабжения и стимуляции нейропластичности.
- Сгенерировано с помощью ИИ
«Физическая активность запускает целый каскад полезных процессов: улучшается кровоснабжение, повышается доставка кислорода и глюкозы, снижается воспаление, стимулируется нейропластичность — способность мозга создавать новые связи», — сказала специалист в беседе с сайтом kp.ru.
По словам эксперта, ежедневная быстрая ходьба по 30—45 минут, подъём по лестнице вместо лифта и работа на даче дают кардионагрузку, тренируют координацию и приносят удовольствие.
Ранее врач-инфекционист Сергей Вознесенский в беседе с 360.ru рассказал, что энцефалит могут вызывать не только вирусы, но и бактерии, а также грибы.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в MAX